sexta-feira, 28 de março de 2014

É nesta que vou arriscar?

Já manifestei a minha vontade em correr a distância de 21,1 km, uma meia maratona portanto. 

Tenho plena noção que para o conseguir fazer tenho que treinar, o que para mim tem sido difícil de conciliar com a faculdade e trabalho, mas... andei a pensar e lembrei-me da meia maratona que o meu pai fez em dezembro, na mesma prova onde eu efectuei os meus 10km.


Meia Maratona dos Descobrimentos

Realiza-se em Dezembro, o que é espectacular, 1º porque é quase certo não estar um calor louco e eu ficar a desfalecer, 2º é só em dezembro, o que quer dizer que acabando as aulas em maio fico com +/- 6 meses para me preparar.

Já me deram uma dicas, fazer à volta de 4 treinos por semana, 3 treinos à volta de 10km e depois fazer um treino mais longo. Também andei em modo pesquisa online e fui encontrando assim uns planos de treino.

É focar, treinar e conquistar!


M.

segunda-feira, 17 de março de 2014

Correr ... só com o pai ou com música

Ora, é sabido que andei meio em modo hibernação nos últimos tempos e agora com os recentes raios de sol acho que acabei por acordar.



 Os recentes treinos custaram horrores, incrível como ficar parada uns tempos nos deixam logo empenados, ou então sou eu que tenho a mania que sou diferente. 

O que é certo é que quando tento ir correr com a cara metade perco logo o fôlego (já percebi que tenho que o deixar voar à velocidade dele e eu arrastar-me à minha), quando vou correr sozinha parece que me falta o entusiasmo, mas... 
...quando vou com o meu pai, por muito que esteja a desfalecer aguento-me o máximo que posso, ficando a conversar com o meu eu interior os últimos km, "vou parar!" "não vou!" "vou parar!" "não vou!" e isto até chegar ao final, talvez seja porque quero provar que consigo fazer aquela distância pouca, visto que ele corre 65km e futuramente prepara-se para os 100km, os meus 7/8km parecem-me recém nascidos ao lado dos treinos dele. Rematando com a frase mítica dele quando vai correr comigo "Nem suei"... Agora dá-me para rir, mas no momento é só um olhar de esguelha e um modo "aziado" da minha parte;
o outro mas...
quando vou correr e levo música também tenho tendência para aguentar mais, os 10km que fiz em Lisboa foram sempre acompanhados de musicalidade, ontem testei a teoria e levei música e lá me aguentei 8km, as subidas a custo, mas aguentei-me. Acho que a música me ajuda porque me ignoro a mim mesma, quando vou a ouvir os passarinhos acabo por ouvir a minha (in)cansável respiração e acho que isso afecta o meu eu interior e o "gajo" fica confuso e faz com que eu respire de forma descontrolada e PUMM! lá se foi a corrida.

OK já percebi a dica. Correr só com o pai ou com música. Pelo menos para já :P

M.

sábado, 15 de março de 2014

Meia Maratona

Apesar da ausência gigante (2 meses)... Continuo empenhada em correr uma meia maratona este ano, pena não ir já a esta de 16 de Março (amanhã!! a quem vai: BOA SORTEEEE!!), era uma que gostava muito de fazer, o que me vale é que em 2015 há mais!



Qual a melhor forma de conseguir fazer 21km??
Visto que não sou uma pessoa "mega veloz" a minha ideia era fazer em pelo menos em 2h30, mas sem stress, o que interessa é acabar e de preferência sem parar.



Alguém tem dicas para mim?!
Principalmente a nível de treinos...

Tenho ideia que devo ir aumentando cada vez mais os km, nem que seja num treino maiorzito por semana, provavelmente ao fim de semana, de forma a habituar as pernas. Mas aqui em Sintra (senhoreeees!!!) é só altos e baixos e fico logo ofegante (ainda não encontrei a cura para a asma).

Pontos a focar:
1º controlar a respiração
2º aumentar os km
3º reduzir velocidade se começar a ficar ofegante e "descontrolada"

Vou dando notícias... "me aguardemmm"...

M.


quarta-feira, 12 de março de 2014

Ausente... mas ontem fiz 6km

Ausente... Muito ausente...
Se a ausência trouxesse boas notícias, mas nada disso, foi exames, aulas, trabalhos, testes... OK! Andei a esquivar-me às corridas, ao blog... MODO A LIGAR: Organização!

Organizar o meu tempo de forma a conseguir fazer tudo. O tudo consiste em:
- trabalhar
- aulas
- correr
- estudar
- e ter vida...

Dicas?! Alguém tem?!
Este desleixo deixou-me empenada, até para fazer 5km as pernas choram...

3ªfeira não fui à escola, deu para fazer um treino com o pai. 6,6km assim devagar, devagarinho pelas lindas ruas de Sintra.



M.